Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Τι χρειάζεστε

Οι πονοκέφαλοι και οι μύες μπορούν να ανακουφιστούν με την εφαρμογή θερμότητας ή κρύου. Η χρήση ενός φυσικού θεραπευτικού μαξιλαριού είναι ένας τρόπος για την εφαρμογή υψηλών ή χαμηλών θερμοκρασιών σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Αυτός ο τύπος μαξιλαριού παραμένει ζεστός ή κρύος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και συνήθως έχει μια οργανική ουσία, η οποία διατηρεί τη θερμοκρασία, όπως το λινέλαιο. Είναι δυνατόν να δημιουργήσετε το δικό σας θεραπευτικό μαξιλάρι ακολουθώντας μερικές απλές οδηγίες.

Οδηγίες

Η χρήση θερμού ή ψυχρού θεραπευτικού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση πονοκεφάλων ή μυϊκού πόνου. (απομονωμένο μαξιλάρι με εικόνα διαδρομής από τον Glenn Jenkinson από την Fotolia.com)

1. Κόβετε 24 cm υφάσματος έτσι ώστε να είναι 15 cm πλάτος και 16 cm μήκος.

2. Διπλώστε το ύφασμα στο μισό, κρατώντας τις εκτυπώσεις στο εσωτερικό. Αυτό θα δημιουργήσει ένα ορθογώνιο μήκους 20 cm.

3. Περάστε το νήμα στη βελόνα και ράψτε κατά μήκος των άκρων του ορθογωνίου σχήματος, αφήνοντας περίπου 5 cm χωρίς ραφή.

4. Γυρίστε το ραμμένο ορθογώνιο προς τα έξω μέσα από το μη αγκιστρωμένο τμήμα. Αυτό θα δημιουργήσει ένα κενό μαξιλάρι.

5. Γεμίστε το εσωτερικό με 500 γραμμάρια λιναρόσπορου.

6. Τοποθετήστε δύο με τρεις κουταλιές αφυδατωμένων μπουμπούκια λεβάντας μέσα στο μαξιλάρι.

   
   

7. Περιστρέψτε τις άκρες του ανοίγματος προς τα μέσα και ράψτε την τρύπα.

8. Βάλτε το μαξιλάρι στην κατάψυξη για είκοσι λεπτά πριν εφαρμόσετε στο δέρμα.

9. Τοποθετήστε το μαξιλάρι στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό, για να το θερμάνετε πριν το εφαρμόσετε στο δέρμα.

Τι χρειάζεστε

• 23 cm από ύφασμα
• Γραμμή
• Βελόνα
• Ψαλίδι
• 500 γραμμάρια λιναρόσπορου
• Αφυδατωμένα μπουμπούκια λεβάντας