Περιεχόμενο
Σύμφωνα με το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, η τενοντοπάθεια του Αχιλλέα είναι τραυματισμός στο στέλεχος της φτέρνας που περιλαμβάνει τενοντίτιδα και τενοντίτιδα. Οι τραυματισμοί των τενόντων του Αχιλλέα είναι επώδυνοι και αργούν να επουλωθούν, ειδικά εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Οι μικροί τραυματισμοί μπορούν να επουλωθούν σε λίγες μόνο εβδομάδες, ενώ οι πιο σοβαροί μπορεί να διαρκέσουν αρκετούς μήνες. Η διάγνωση και η σωστή θεραπεία είναι σημαντικά για την ανάρρωση.
Πρώτα συμπτώματα
Ο τένοντα του Αχιλλέα είναι μια λωρίδα παχιού ιστού που συνδέει το οστό της φτέρνας με τους δύο μεγάλους μυς του μοσχαριού, το γαστροκνήμιο και το σόλο. Όταν αναπτύσσεται η τενοντοπάθεια του Αχιλλέα, τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος και πρήξιμο στη φτέρνα και στο μοσχάρι. Η υπερβολική χρήση, η επαναλαμβανόμενη καταπόνηση στον τένοντα, οι συσσωρευμένοι μύες των μοσχαριών και η αυξημένη ποσότητα ή ένταση της αθλητικής προπόνησης μπορεί να προκαλέσουν τενοντοπάθεια του Αχιλλέα. Οι αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα με ξαφνικές εκκινήσεις και στάσεις και δρομείς μεγάλων αποστάσεων είναι πιο ευαίσθητοι σε τραυματισμό του τένοντα του Αχιλλέα.
Διάγνωση
Εάν αισθανθείτε έντονο πόνο και πρήξιμο στον τένοντα του Αχιλλέα, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Θα εξετάσει προσεκτικά τη φτέρνα και το μοσχάρι σας για ερυθρότητα, πόνο και πρήξιμο και μπορεί να ζητήσει να δείτε τα πόδια σας καθώς περπατάτε ή τρέχετε για να διαπιστώσετε εάν υπερεκτιμάτε ή περιστρέφετε τα πόδια σας προς τα μέσα. Η σωστή διάγνωση είναι σημαντική για τον προσδιορισμό της ακριβούς αιτίας του τραυματισμού.
Θεραπεία
Το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν συνιστά ένα πρόγραμμα θεραπείας τενοντίτιδας, το οποίο περιλαμβάνει ανάπαυση, πάγο, ανύψωση και αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως συνταγογραφείται από γιατρό. Χαλαρώστε τη φτέρνα του Αχιλλέα και αποφύγετε την έντονη αθλητική δραστηριότητα. Εφαρμόστε παγοκύστες στην πληγείσα περιοχή για 20 έως 30 λεπτά, τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα. Σηκώστε το πόδι σας τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από αυτό ενώ ξαπλώνετε. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το πρήξιμο και την ευαισθησία. Εναλλακτικές θεραπείες, όπως ο βελονισμός και το μασάζ, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην επούλωση του τένοντα του Αχιλλέα. Η σωστή θεραπεία τενοντίτιδας μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάκαμψης.
Ανάκτηση
Εάν ο τένοντας είναι ελαφρώς φλεγμονή, η ανάκαμψη από τενοντίτιδα μπορεί να συμβεί γρήγορα. Ήπιες περιπτώσεις τενοντίτιδας του Αχιλλέα μπορούν να επουλωθούν σε λίγες μόνο εβδομάδες. Για πιο σοβαρούς τραυματισμούς, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αντικατάσταση του τένοντα. Η ανάκτηση μπορεί να είναι μια μακρά διαδικασία που μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες για να επουλωθεί πλήρως. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να ξεκουράσετε τον τένοντα και να αποφύγετε αθλητικές δραστηριότητες. Γενικά, όσο περισσότερο είχατε συμπτώματα πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, τόσο περισσότερο μπορεί να χρειαστεί η ανάρρωσή σας.
Πρόληψη
Σύμφωνα με το iTendonitis.com, η καλή προθέρμανση και το τέντωμα πριν από την άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών στον τένοντα του Αχιλλέα. Εάν τα μοσχάρια και οι τένοντες σας έχουν συσπαστεί, τεντώστε τα δύο φορές την ημέρα, είτε ασκείστε είτε όχι. Αυξήστε αργά την αθλητική σας προπόνηση, ειδικά σε λόφους και σκάλες, για να αποφύγετε τραυματισμούς. Μόλις αισθανθείτε πόνο ή πρήξιμο στον τένοντα του Αχιλλέα σας, ξεκουραστείτε και απέχετε από αθλητικές δραστηριότητες. Συμβουλευτείτε έναν ιατρό και ξεκινήστε αμέσως ένα θεραπευτικό σχήμα.
